∴器材功能：增強心肺功能，提高上肢、腰部、腹部、腿部、背部肌肉力量和四肢協調能力。對腕、肘、髖、膝關節屈伸功能性障礙，四肢及腰背酸痛等有康復作用。

討標明，每次進行20分鐘以上的有氧活動練習才可以削減身體儲蓄的脂肪，到達目標。做得準確的話，仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性，還亦可以收到維護背部和改善身形的結果。

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